Nutrientes que debes buscar en una dieta vegetariana

¿Te has planteado alguna vez seguir una dieta vegetariana? Cada vez, hay más personas que se movilizan en contra de la crueldad animal, algo que, en muchos casos, termina en decisiones como la de abandonar el consumo de carne. Sin embargo, optar por este tipo de dietas requiere, también, prestar atención a los nutrientes que nos aporta la carne y los derivados de los animales, algo especialmente importante para aquellos que dan un paso más allá y optan por una dieta vegana.

Por ejemplo, para suplir la falta de proteína, podemos prestar atención al consumo de legumbres, cereales o pseudocereales como la quinoa.

Hierro

El hierro no emo, es decir, el hierro vegetal, se puede encontrar en diversas fuentes. Aunque lo asimilamos menos que el de la carne, podemos potenciar su absorción si lo consumimos junto a alimentos ricos en vitamina C y evitamos comer productos ricos en calcio en esa misma comida.

Calcio

Las personas que prefieren llevar una vida vegana, por lo que abandonan los lácteos, pueden encontrar su fuente de calcio en verduras de hoja verde, como el brócoli, las espinacas, la col rizada, soja, garbanzos, tofu… Asimismo, existen bebidas vegetales enriquecidas con calcio muy recomendables para estos casos.

Lo ideal para favorecer la absorción del calcio, asimismo, es consumir nutrientes ricos en vitamina D.

Grasas Omega 3

Se encuentran en los pescados azules, pero si has dejado de consumir pescado, podrás encontrarlas en el consumo de aceite de oliva, comiendo 3 ó 4 nueces al día, o bien, en 6 u 8 gramos de lino machacado.

Vitamina B12

La manera más sencilla y efectiva de consumir este nutriente para personas que siguen una dieta vegetariana es mediante un suplemento semanal de vitamina B12 con un aporte de 2000 microgramos.

Como ves, es posible disfrutar de una dieta vegetariana que resulte sana para el usuario. Simplemente, debemos fijarnos en aquello que nuestro cuerpo necesita.

Haz tu vida más picante con juguetes sexuales

Una de las formas más fáciles de caldear el ambiente en la habitación es probando cosas nuevas. No tienes que intentar nada loco, pero hay muchas cosas simples que puedes hacer para darle vidilla.

Una de las maneras más fáciles de agregar un poco de frescura a vuestra intimidad es agregar un juguete sexual o accesorio, de los que podrás encontrar en cualquier sexshop. Experimentar con juguetes puede ayudar a cualquier relación a aumentar el romance. Sin embargo, elegir la puede ser confuso. Este es un mundo completamente nuevo, y es posible que te sientas muy inexperto e intimidado. No dejes que esto te detenga.

Primero, necesitas familiarizarte con lo que hay disponible. Hay juguetes sexuales que vienen en varias formas y tamaños para hombres y mujeres. También hay aceites de masaje, disfraces y juegos para adultos que pueden agregar una nueva perspectiva a tu vida sexual. Al estar familiarizado con lo que hay por ahí, te sentirás mucho más cómodo en una tienda para adultos. Puedes pensar que todo el mundo te está mirando, pero las personas allí han ido por el mismo motivo que tú.

Los juguetes sexuales ciertamente no son tan tabú como lo han sido hace años. Se está volviendo más popular a medida que pasa el tiempo. Hay tantas cosas que puedes comprar que parece que hay algo para todos y cada deseo. Lo más probable es que la pareja que vive al lado o incluso amigos y familiares están utilizando algún tipo de juguete en su vida sexual. Nuevamente, tenlo en cuenta; todas las personas allí están por la misma razón. No dejes que te asuste.

Las grandes ciudades tienden a tener varias tiendas diferentes para que elijas. Puede elegir en función de las existencias o la ubicación. Si ir a una tienda todavía es intimidante, siempre puedes hacerlo de manera anónima por medio de una sexshop online.

Otra cosa a tener en cuenta cuando compras en línea es elegir una compañía que enumera la discreción como una de sus prioridades. No quieres que te llegue una caja con letras rojas brillantes anunciando los contenidos. Peor aún, ¿cómo se mostrará en el extracto de su tarjeta de crédito? Muchas empresas usan nombres para fines de facturación que no indican el tipo de compra que estás realizando.

No tengas miedo de entrar a tu tienda sexual local. Y haz preguntas. Las personas que trabajan en la tienda han escuchado de todo antes y no te van a juzgar ni a pensar que eres un pervertido. En cambio, pueden proporcionarte una gran cantidad de información y mostrarte cómo funcionan ciertas cosas.

 

Los papeles pintados vuelven con fuerza

La moda siempre vuelve y en este caso los papeles pintados están de actualidad. Ahora puedes mostrar tu forma de ser y de sentir. Si lo que quieres es dar a tus paredes ese protagonismo que se merecen, una buena forma es decorar tu hogar con papel pintado.

Una buena manera para dar una apariencia nueva a tu habitación. En el catálogo de muchas tiendas pueden ver muchos diseños que van desde el gusto por lo clásico a otros donde la innovación es su rasgo más distintivo.

Los colores protagonistas en los papeles pintados

El color es protagonista en las últimas colecciones, dando un toque de alegría y vitalidad a nuestras paredes. La gama cromática es amplia, desde el color verde hasta el azul e incluso los rojos, morados o amarillos, pueden tener su sitio. No solo existe el blanco y negro.

Las tendencias en este sentido son de lo más variopinto, donde podemos ver flores que aumentan de tamaño o se alejan del tradicional sentido más romántico y estando presente de una manera más natural y exótica.

Las rayas siguen siendo protagonistas, lo mismo que los motivos geométricos. Conviene no olvidarse de otros modelos mucho más atrevidos que suelen jugar con personajes famosos para los niños, temáticas que hablan de la ciudad, objetos especiales, esculturas, etc.

Para toda la casa

Pero… ¿donde encontrar  papel pintado? Este elemento para el hogar, puede estar en cualquier sitio de nuestra casa, por lo que es una opción a considerar para las habitaciones infantiles, el salón, la cocina, la entrada o incluso para el cuarto de baño.

Lo bueno que tiene es que se puede destacar una pared en principio inadvertida y darle protagonismo en el interior de la estancia, pudiendo recrear una atmósfera plena de estilo que vista todas las paredes de un espacio.

Es posible crear un zócalo alto en el cuarto infantil para darle ese toque especial a la decoración o utilizarlo para proteger la subida de la escalera a la vez que puedes vestirla con un look de lo más actual.

Como ves, el papel pintado es una opción repleta de ventajas y posibilidades ¿por cuál apuestas tú?

Plantas, verduras y frutas que son tóxicas para gatos

Los gatos generalmente ni siquiera piensan en comer verduras. Pero la curiosidad mata al gato, como nos dice el viejo dicho. Y los gatos son curiosos, por lo que es muy probable que traten de mordisquear las plantas que puedan alcanzar. Incluso si las tienes con abonos canna.

Las semillas y huesos de frutas comunes como manzanas, albaricoques, ciruelas, melocotones y cerezas contienen cianuro, que causa la dilatación de las pupilas y la inflamación de las membranas mucosas. Si un gato los ingiriese, sufriría dificultad para respirar y posiblemente podría entrar en shock y morir sin intervención médica.

El aguacate contiene una sustancia llamada persina que, aunque es inofensiva para los humanos, provocará problemas gastrointestinales en los gatos y puede provocar vómitos y diarrea.

La manzanilla es una hierba inofensiva y útil que es bien conocida por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes para los humanos, pero es posible que te sorprendas al saber que muchos de sus componentes, como los aceites volátiles, el ácido hémnico y el ácido tánico pueden causar síntomas gastrointestinales y reacciones alérgicas en felinos, así como reacciones alérgicas de la piel por contacto directo con cualquier parte de la planta.

Otra planta que se usa a menudo como un tratamiento tópico para la piel, pero que es tóxica para los gatos es el aloe vera. Contiene saponinas que causan problemas gastrointestinales acompañados de vómitos y diarrea. La ingestión cambiará el color de la orina y puede provocar temblores y signos de depresión o letargo.

La cebolla y el ajo pueden causar graves problemas de salud en los gatos porque contienen un tipo de molécula de azufre que requiere una enzima específica para descomponerla. Los humanos tienen estas enzimas, pero un gato no y la ingestión puede ser fatal. Por lo tanto, es mejor mantenerse alejado de los desparasitantes naturales que contienen cebolla en polvo o ajo.

Para evitar la ingestión accidental de plantas tóxicas, lo mejor es eliminar estas plantas del entorno de tu gato. En su lugar, la hierba gatera es una buena alternativa y los gatos comen de vez en cuando para deshacerse de las bolas de pelo ingeridas.

Pero si crees que tu gato ha podido comer plantas tóxicas, acude de inmediato a un veterinario de urgencia.

 

Restaurante flamenco en Barcelona

Barcelona es una de las principales ciudades del mundo a nivel turístico. La oferta a nivel de ocio y restauración es enorme, encontrando sitio todo tipo de propuestas a cada cuál más atractiva para que cualquier visitante de la Ciudad Condal pueda pasar unos días maravillosos.

Un lugar para los amantes del flamenco

Si te encanta el flamenco o simplemente quieres descubrirlo, en Barcelona hay el Restaurante Nervión une a la mejor gastronomía andaluza, un espectáculo flamenco de altura. Hablamos de un sitio que lleva funcionando desde 1980, por lo que décadas de experiencia les avalan.

Los clientes disfrutan de toda una experiencia gracias a unos platos que saben de forma inmejorable poner en situación a quienes quieren sentir el flamenco. Para ello tienen un show donde los mejores músicos y bailaoras, así como un buen grupo de palmeros, demuestran su arte sobre el escenario del restaurante.

Todo ello hace que los visitantes y aficionados disfruten mucho, con independencia de sus conocimientos en el arte.

Combinación ganadora, flamenco y gastronomía

En este Restaurante con flamenco en Barcelona saben que combinar una buena gastronomía típica, pero de calidad unida al mejor flamenco atrae a muchos visitantes. Si además de esto, le añadimos un buen servicio por un personal con experiencia, todo ello termina haciendo redonda la experiencia de todo aquel que visita un restaurante donde además de degustar ricos platos, podemos disfrutar de todo un arte.

En cuanto al restaurante en sí, no solo han querido tocar los platos típicos, por lo que existen una variedad considerable de platos internacionales. Pensando en quien solo quiere asistir al show, puede hacerlo con una bebida. Los más pequeños cuentan incluso con un menú especial para ellos.

El tapeo no debía faltar y por supuesto está presente, donde se pueden probar unas ricas tapas, montaditos y disfrutar de cocktails y de vinos de la mejor calidad.

Así que ya sabes, si buscas opciones en la Ciudad Condal para disfrutar de un buen espectáculo de flamenco, el Restaurante Nervión supone una visita obligada donde la tradición y la calidad se unen para que todo visitante a Barcelona que quiera disfrutar del mejor flamenco pueda hacerlo.

Año académico en el extranjero

año académico en el extranjero

En el momento en que una familia toma la decisión de que uno de sus hijos haga un curso de secundaria o bachillerato en algún país del mundo que sea diferente al suyo, debe ser consciente de que, en este proceso, si cuenta con la ayuda de una institución realmente experimentada como British Summer y su oportunidad de pasar un año académico en el extranjero, tendrá un equipo de profesionales que le ayudarán a tomar la mejor decisión.

Pasar un año escolar en un país extranjero es una de las apuestas de mayor importancia que se pueden realizar en lo formativo para una persona adolescente y también de lo más impactante en cuanto al nivel de aprendizaje, no solo en lo lingüístico y del mero aprendizaje, también en lo humano.

Este camino suele comenzar con las típicas preguntas a los conocidos que hayan realizado un programa similar, siguiendo con la comparación entre las diferentes empresas del sector, para lo que tendrás que decidirte por expertos en la materia, lo que al final te da la tranquilidad de saber que en este proceso vas a estar asistido por personas que realmente escuchan nuestras dudas y nos las van a resolver de forma individualizada.

Una decisión importante que hace crecer al alumno

No hablamos de pasar un verano o una quincena, es todo un año que a edades jóvenes se vive de una manera muy intensa, lo que, combinado con la mayor facilidad para aprender en lo lingüístico, hacen que los avances en el idioma sean de lo más rápido.

A nivel personal, es totalmente enriquecedor y los hijos suelen volver sabiendo desenvolver mejor. Actualmente, los hijos suelen vivir en una burbuja de confort por lo general y salir fuera hace que aprendan a valerse por sí mismos y conocer otras formas de hacer y de vivir.

Todo ello hace que estudiar un año académico en el extranjero sea algo más que aprender un idioma, pues termina siendo una experiencia en la que el crecimiento personal es protagonista en gran parte de un año que da para mucho para quien se va fuera a estudiar en otra lengua y con otra cultura. Un reto apasionante lleno de ventajas.

 

Casas de lujo en Barcelona

El sector de las casas de lujo en Barcelona vive momentos de gran crecimiento en cuanto a operaciones. Conscientes de ello, si queremos vender casas lujo Barcelona, la mejor apuesta es hacerlo con una inmobiliaria premium que conozca el mercado y que sea capaz de vender la propiedad de forma profesional y en el menor tiempo posible.

HJapón es una de estas inmobiliarias, que por su eficaz trabajo ha ido granjeándose un nombre no solo en Barcelona ciudad, también ha llegado a otros puntos de la Costa próxima a Barcelona e incluso ha llegado a Ibiza y otras zonas de España y Andorra.

Los servicios premium inmobiliarios responden a una tipología de clientes y de necesidades que podemos decir que está bien diferenciada. Como es normal, estas inmobiliarias lo que hacen es centrarse en una clientela con capacidad económica para adquirir la casa, lo que hace que no se pierda el tiempo con clientes que en muchos casos van más a mirar o intentar conseguir gangas que a realizar ofertas serias.

Público diferente, servicio diferente

La verdadera ventaja que tienen las inmobiliarias premium como es el caso de HJapón es contar con una cartera de clientes en España y fuera de nuestro país, lo bastante amplia como para poder comprar casas de alto nivel y viviendas con vistas al mar.

Este tipo de casas demandan una serie de expertos en un sector diferenciado como es el del lujo, por lo que ellos ponen en marcha una estrategia de venta personalizada, para conseguir los objetivos que se establezcan para poder dar salida cuanto antes a la propiedad.

El cliente que desea vender su propiedad necesita estar informado constantemente de como van las visitas y del proceso de venta, además de que necesitar una discreción y trato especial que solo los profesionales de este sector pueden dar.

Todo esto forma parte de una tendencia que ha ido imponiéndose en el sector de las casas de lujo en Barcelona, donde claramente el sector inmobiliario premium ha optado por dar un seguimiento individualizado a sus clientes para que la venta se realice de la forma más personalizada posible.

Apple presenta el nuevo iPhone X

El pasado 13 de septiembre, las tiendas de fundas en Terrassa, Sabadell y otras ciudades catalanas se llenaron de personas que deseaban encontrar la carcasa apropiada para su futuro iPhone X, terminal que había presentado Apple tan sólo el día antes.

Se trata de un nuevo modelo que rompe con el diseño que ha acompañado a iPhone desde hace 10 años, y las mayores novedades las podemos encontrar en la pantalla y el estilo.

Adiós a los marcos

Otras compañías, como Samsung o LG, ya han apostado por eliminar los marcos de sus terminales más recientes. Pero Apple ha esperado hasta ahora, con su nuevo modelo de iPhone.

La pantalla de este teléfono cuenta con 5’8 pulgadas que, pese a todo, da lugar a un iPhone de menor altura a lo que estamos acostumbrados. Su ancho es de 70 mm, y el grosor, inferior a los 8 mm. Pesa 174  gramos.

Así pues, se apuesta por la eliminación completa de los marcos, lo que quiere decAñadir objetoir que todo el frontal de este teléfono es su pantalla, un cambio enorme respecto a los anteriores modelos.

Por otro lado, su acabado es en cristal, tanto para el frontal como en la trasera, y lleva protección contra polvo y agua.

Desaparece el botón de inicio

El hecho de que la pantalla ocupe todo el frontal requiere algún sacrificio, como el caso del botón de inicio y el Touch ID. Su control se basa en gestos, opciones y distintas acciones en la interfaz de iOS 11. Por ello, la identificación de la huella desaparece, y no hay traspaso a la parte trasera, o al lateral, como han hecho otras marcas.

De hecho, el iPhone X apuesta por la identificación de rostros.

Carga inalámbrica

Sobre la batería, otra novedad que aporta es que se permite la carga inalámbrica, así como la carga rápida que, según han anunciado, lo dejará en muy buen lugar frente a sus competidores.

¿Seguiremos usándolo para… todo?

Desde luego, el nuevo modelo de iPhone nos permitirá seguir usando todas las apps que teníamos en modelos anteriores, tanto los que solemos usar para trabajar como para los que nos ayudan a conocer recetas para cocinar, o que nos facilitan la reproducción de música, entre muchas otras.

 

Estudiar con música gracias al teléfono móvil

Muchas personas aseguran escuchar música mientras estudian porque esto ayuda a una mejor concentración. Si es tu caso, incluso es posible que cuentes con una dualSIM para evitar que los contactos del trabajo te molesten. Pero tu concentración puede llegar más allá gracias a apps como Spotify, que cuentan con listas que te ayudarán a centrarte en tu materia de examen. O en el temario que estés repasando para ir mejor en clase.

Claro que también hay personas que prefieren un absoluto silencio, por lo que se aíslan, se compran unos cascos que insonoricen y sólo quieren escuchar su propia voz repasando mentalmente. Si tú eres el caso contrario, te va a venir bien lo que te vamos a contar a continuación.

Listas de Spotify con las que preparar los exámenes

La app de Spotify cuenta con diversas listas, por lo que vas a poder elegir. La primera de la que te vamos a hablar se llama “Concentración Indie Rock” y, por su nombre, puedes imaginar qué tipo de contenido presenta. Tranquilidad y ritmo perfectos para quienes buscan que les marquen el compás del estudio.

“Intense Studying: Piano Concertos Edition” es otra de las listas, y, en este caso, resulta perfecta para cuando empiezas a agobiarte porque la materia parece muy difícil o porque queda muy poco para el examen.

Por último, nos encontramos con “Instrumental Study”, sin ninguna pieza vocal, que nos ayudará a relajarnos y concentrarnos para adquirir toda la información de nuestros esquemas.

Haz tu propia lista

Pero, claro está, todos tenemos nuestras preferencias, y es posible que las tuyas no siempre vayan a encajar con estas tres listas de Spotify. Por ello, te animamos a que realices la tuya propia y la compartas con tus amigos y compañeros de clase. O en grupos de estudio en redes sociales.

Música clásica

Por otro lado, hay muchas personas que afirman que sólo son capaces de estudiar con música clásica. Si nunca lo has intentado, te animamos a que lo hagas, porque puede que descubras que te resulta muy útil.

¡Ah! Y deberías evitar estudiar con canciones que te gusten muchísimo o de las cuales sepas la letra, porque es fácil dejarse llevar y dejar el estudio de lado…

 

El inglés en la cocina: algunos ejemplos para aprender

Para aprender el idioma anglosajón, no es necesario que pases un año académico en USA. De hecho, puedes aprenderlo a modo autodidacta, por ejemplo, por sectores. Hoy, te traemos vocabulario de cocina, para que puedas aprender poco a poco. Te animamos a hacer frases del día a día utilizándolo, para ponerlo en práctica, algo muy importante en tu aprendizaje.

Sin más dilación, vamos allá:

Aparatos de cocina

Fridge: Nevera

Coffee pot: cafetera

Dishwasher: Lavavajillas

Freezer: Congelador

Kettle: Tetera

Oven: Horno

Stove: Fogón

Toaster: Tostador

Washing Machine: Lavadora

Utensilios de cocina

Bottle opener: Abridor de botellas

Chopping board: Tabla de cocina

Colander: Colador

Corkscrew: Sacacorchos

Frying pan: Sartén

Saucepan: Cacerola

Juicer: Exprimidor

Kitchen foil: Papel de aluminio

Cheese grater: Rallador de queso

Kitchen scales: Báscula de cocina

Ladle: Cucharón

Wooden spoon: Cuchara de palo

Mixing bowl: Cuenco

Oven cloth: Manopla para el horno

Rolling pin: Rodillo para amasar

Scouring pad/Scourer: Estropajo

Sleve: Colador

Tin opener: Abrelatas

Tongs: Pinzas

Whisk: Batidora

Cubiertos

Knife: Cuchillo

Fork: Tenedor

Spoon: Cuchara

Dessert spoon: Cucharilla de postre

Soup spoon: Cuchara sopera

Table spoon: Cucharón

Tea spoon: Cucharilla de té

Carving knife: Cuchillo de trinchar

Chopsticks: Palillos chinos

Expresiones:

To do the dishes: Fregar los platos

To do the washing up: Fregar los platos

To set the table / to lay the table: Poner la mesa

To clear the table: Quitar la mesa

Vajilla y cristalería

Cup: Taza

Bowl: Cuenco

Crockery: Vajilla

Glass: Vaso

Jar: Tarro, bote

Jug: Jarra

Mug: Tazón

Plate/Dish: Plato

Saucer: Platillo

Sugar bowl: Cuenco para el azúcar

Teapot: Tetera

Wine glass: Copa de vino

Estos son sólo algunos de los términos que encontrarás muy útiles a la hora de aprender y practicar sobre tu vocabulario en la cocina de casa. Claro está, en inglés.

¿Quieres más? Te dejamos este vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=7fi7u7OwUzI